Högintensiv Intervallträning, eller HIIT som det förkortas, är en träningsform som blivit allt mer populär de senaste åren, och som förutspås bli den hetaste träningsformen 2018. HIIT handlar om att träna korta intervaller, och att göra det riktigt hårt. Nya studier visar att kortare och mer intensiva pass ger bättre träningsresultat än traditionella träningspass.
Fördelarna med HIIT jämfört med traditionell träning:
• HIIT förbränner mer fett än någon annan träningsform.
• Högintensiv intervallträning ökar ämnesomsättningen.
• Behåller din muskelmassa.
• Genom HIIT ökar du ditt VO2 max (din maximala syreupptagsningsförmåga).
• HIIT har även visas sig ha anaboliska (uppbyggande) egenskaper.
På TEAMBEATS guidas du av en personlig Coach. De har lång erfarenhet av att leda olika träningsformer och har en särskild TEAMBEATS-licens. Deras kompetens tillsammans med passens uppbyggnad säkerställer att du får individuell coaching och support på varje pass. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller atlet, din coach möter dig på din nivå. Du kan köpa TEAMBEATS i olika paket och du behöver inte vara medlem för att träna TEAMBEATS, kontakta personalen så berättar vi mer.
Så här gör du när du ska träna TEAMBEATS?
1. Kontakta receptionen på Form Visborg för att boka dig på en plats. Du kan betala för bara en gång eller köpa flera klipp.
2. Ladda ner appen MyWellness och skapa ett konto.
3. Var på plats ombytt 15 min innan passet börjar.
4. Vi rekommenderar att du minst har 48 timmar mellan dina Teambeats pass. Kroppen kräver återhämtning för att kunna prestera på hög nivå igen. Du kan med fördel träna lågintensiva pass mellan Teambeats passen. T.ex Core, Rörlighetsträning eller andra lågintensiva pass.
Läs mer på Form Gotlands hemsida.