Kan webbaserade självhjälpsprogram hjälpa människor med sömnsvårigheter, lindrig ångest och stress? Det tror Karolinska Institutet och Sveriges Kommuner och Landsting. Nu söker man deltagare till en forskningsstudie för att undersöka just det.
Uppdrag Psykisk Hälsa, ett projekt på Sveriges Kommuner och Landsting med stöd från socialdepartementet, jobbar bland annat med att förbättra samhällets insatser för de som på ett eller annat sätt behöver psykiatrisk vård. Uppdraget innefattar alla olika typer av insatser – från sådant som alla behöver för att må bra till hjälp för de som är svårtpsykiskt sjuka.
– Vi tänker på det som en pyramid, säger Ing-Marie Wieselgren, projektchef. Längst ner finns generella insatser, som att alla barn behöver ha bra uppväxtvillkor och alla människor behöver känna sig delaktiga. Ibland får man problem ändå, och då ska det finnas hjälp lättillgängligt, i till exempel skolan eller primärvården. Sen har vi de som behöver specialistinsatser. Om man börjar ge stöd redan tidigt i processen får färre behov av den typen av hjälp.
Just det där sista målet, att nå människor innan det blivit så illa att det krävs stora insatser, har gjort att Uppdrag Psykisk Hälsa vill testa en ny metod. De har just tagit fram ett webbaserat, individualiserat program som ska kunna hjälpa människor med stress, ångest och oro, utan att de ens behöver lämna sitt eget hem. De vill erbjuda hjälp på internet.
– Man kan ge råd och stöd för lättare problem på nätet, för det handlar helt enkelt om att ge information och verktyg och det kan man lika gärna göra på nätet
Minst 400 personer ska delta i studien som jämför två olika metoder som på olika sätt ger kunskap och stöd. De som vill vara med kan anmäla sig med hjälp av e-legitimation här. Redan från start får man besvara ett antal frågor om hur man mår.
– Har man allvarliga problem är den här metoden inte tillräcklig så i så fall får man rådet att uppsöka en läkare, berättar Ing-Marie Wieselgren.
Ing-Marie Wieselgren och hennes kollegor hoppas att det ska gå snabbt att få ihop tillräckligt många deltagare, så att programmet snart kan vara ett alternativ för människor som har problem med mindre oro och ångest eller känner sig nedstämda.
– Det här är en tillgänglighetsfråga. Och en jämlikhetsfråga. Du kanske inte har råd att gå på psykologbehandlingar? Eller så bor du på landet och har mycket svårare att hitta hjälp än någon som bor i en storstad. Det här är ett sätt att arbeta för jämlik hälsa, för att man ska kunna få hjälp oavsett vilka resurser man har.
Vill du vara med i undersökningen? Gå till www.ehalsostudie.se. Läs också: Hur mår du? – Sex texter om psykisk ohälsa.