Mårten Nylén är PT:n som tränat många namnkunniga celebriteter. I hans portfolio står namn som Wyclef Jean, RedOne, Veronica Maggio, Linda Pira och Will Smith. Vad har Mårten Nylén som drar alla kändisarna till honom, och hur jobbigt kan ett träningspass med honom egentligen vara? Vi bestämde oss för att testa.
Med ett brett leende hälsar Mårten välkommen på Balance City på Östermalm. Vi sätter oss för att gå igenom dagens pass. Han frågar vilken nivå jag vill lägga det på.
– Jag vill träna exakt samma pass som Will Smith, svarar jag.
– Tyvärr, jag avslöjar inte mina klienters träningsupplägg, men jag har satt ihop ett pass som jag tror kommer passa dig, säger Mårten.
Mårten Nylén växte upp i Mörrum, strax utanför Karlshamn i Blekinge. Under sin uppväxt har idrott alltid funnits närvarande i form av ishockey och kampsport. Men när han hittade en stuntmansutbildning i Stockholm lämnade han landsbygden för huvudstaden. Genom sin barndomsvän Bingo Rimér, kom idén att bli personlig tränare.
– Bingo sa till mig en dag under ett träningspass att: ”Mårten, du borde jobba med det här, du kan mest om träning och kost i hela branschen”.
Därefter har den ena kändisen efter den andra haft Mårten som personlig tränare. Bland annat har Mårten tränat med Will Smith som ständigt varit med mig i tankarna dagarna inför träningspasset. Tänk om vägen till Will Smith-kroppen går genom Mårten Nylén?
Han leder mig till den första av två uppvärmningar - roddmaskinen. Under uppvärmningen berättar han om sin resa från Mörrum till där han är idag.
– Som tonåring var jag väldigt bråkig. De som kommer från Karlshamn har många gånger inte den bästa synen på mig. Men idrotten har alltid varit central i mitt liv, min far var elitlöpare och morfar elitbrottare. Så för mig har det alltid varit naturligt att träna. Det var mestadels ishockey och kampsport under min barndom.
Är det vanligt att före detta stökiga ungdomar, som du beskriver dig själv, drar sig till just kampsport?
– Absolut, kampsporter plockar väldigt många stökiga ungdomar från gatan. Det är något som många stökiga personer borde syssla med, att lära sig kontrollera kropp och sinne. När jag som 18-åring åkte till Miami för att träna kampsport upptäckte jag att det fanns ett yrke som personlig tränare. Det var där drömmen föddes för första gången.
"Jag jobbar extremt mycket med huvudet på folk"
Efter gymnasiet flyttade Mårten till Kristianstad för att studera psykologi och hälsa.
– Jag har stor nytta av min bakgrund inom psykologin och beteendevetenskapen. Ska du göra en bestående förändring behöver du göra den i huvudet först. Annars går man snabbt tillbaka till gamla vanor. Så jag jobbar extremt mycket med huvudet på folk.
Mårten har förberett åtta stationer, där både styrka och kondition ligger i fokus. Det visar sig att kroppens alla muskler ska komma att kännas av under de drygt 30 minuter passet fortlöper.
– Vi kör en lugn runda med övningarnas, så ser vi vilken nivå vi ska lägga det på. Jag är väldigt noggrann och holistisk i mitt sätt att arbeta. Då får man också ut det bästa resultatet.
Rundan består av TRX-band med övningar för hela överkroppen, kettlebellsvingar, burpees, benböj och två magövningar. Redan efter första uppvärmningsrundan, som jag naivt tror ingår i de utannonserade tre varven, ångrar jag att jag sa "vi kör så hårt som möjligt" tio minuter tidigare. Två övningar senare försöker jag fiska efter en andningspaus. Jag frågar hur han fick kontakt med Will Smith.
– Nej, försök inte maska mellan övningarna.
Med en ortopedisk fingerfärdighet väger Mårten av min form för stunden. Han vet, bara av att se mitt bröst oregelbundet vidgas in och ut, vad nästa steg i passet ska bestå av. Resten av passet är fruktansvärt jobbigt. Men ändå är nivån inte kräks-i-munnen-jobbig.
– Jag tror inte på att träna tills man spyr. Det är inte ett hållbart tänk. Det gäller hela tiden att träna på sin optimala nivå med syfte och varför i fokus, för att hela tiden utvecklas som bäst.
