Är du trött på värdelösa söndagar i sängen och sprängande huvudvärk, och har helt enkelt bestämt dig för en vit helg, månad eller till och med för att bli nykterist? Vi har satt ihop en guide för nyktra utekvällar.
Att fatta beslutet om en nykter utekväll och sen hålla fast vid det låter betydligt enklare än vad det faktiskt är. Utanför dimman blir allt så mycket mer påtagligt – fulla människor som knuffas, trängs skamlöst i toalettkön och lite för många händer som trevar över dig på dansgolvet. Här är några knep för en härligare alkoholfri tillvaro på klubben.
1. Förbered dig genom att äta en uppiggande middag. Tips: stoppa inte i dig något för tungt. När det sen bryts ned till druvsocker hämmar sockret de nervceller i hjärnan som bildar ”vakenhetshormonet” orexin, vilket gör oss trötta.
2. Eftersom alkoholen inte håller dig pigg kanske du ska fundera på vad som kan ge dig energi under kvällens gång. Koffeintabletter, energidryck, socker eller kanske en energibar. Du bestämmer.
3. Passa på att networka lite. Du är nykter – hälsa på vakterna, se dem i ögonen. De kommer att njuta av det faktum att de har en person mindre att oroa sig för.
4. Ställ lite krav! Bartendern bör vara tillräckligt kompetent för att blanda en bra alkoholfri drink. Den ska ha samma kvaliteter som en med alkohol. Bra barer för detta: Vita kaninens sällskap, det vill säga Juiceverkets bar/restaurang i Hornstull, Marie Laveau, The Crooked Leg, Växthusbaren på Taverna Brillo, Debasers Bar Brooklyn/Calexicos.
5. Gör allt du skulle ha gjort om du vore full, men snyggare. Dansa snyggt på riktigt, hångla med någon som är snygg på riktigt, och säg fina saker till dina vänner som du verkligen menar.
6. Ett litet first aid kit i väskan kan aldrig skada. Tom vattenflaska (om vakterna är snälla), plåster, någon värktablett (inte paracetamol) och våtservetter. Det kommer alltid till användning.
7. Låt bli att utnyttja din nykterhet till att göra dig rolig på andras bekostnad. Den gör dig inte bättre än någon annan. Lägg ned telefonen och filma inte dina kompisar när de bustar sina moves på dansgolvet. Ingen har glädje av det materialet ändå.
8. I nio fall av tio (baserat på empiriska studier) brister det någon gång under kvällen för minst en i gänget. Någon gråter, låser in sig på toaletten eller i värsta fall båda två – i kombination med att hen kräks. It's not the time för en lektion i hur man ska leva. Börja inte med att läxa upp personen eller sucka åt att det gick överstyr. Upplever du att det här sker varje utekväll, fine, men då ska konfrontationen ske när alla parter är nyktra.
9. Men kom ihåg, trots att man gärna agerar hjälte som nykter får var och en ansvara för sig själv. Din uppgift är inte att springa efter alla som en dagisfröken. Fokusera på att ha riktigt roligt istället.
